PEMAKANAN MINDA

Meneliti beberapa jurnal bakal guru yang major dalam Pemulihan Khas, refleksi yang dibuat seringkali mengupas isu kelemahan daya ingatan dan lupaan. Selain masalah sering tidak hadir ke sekolah,

sering enggan atau lewat masuk ke kelas pemulihan,

masalah lupaanlah yang paling ekstrim.

Refleksi jurnal menganalisis bahawa murid-murid PK seolah-olah tidak pernah diberi teguran atau nasihat, walhal guru PK sudah hampir bankrap idea untuk memotivasikan mereka. Juga apabila mereka

tidak hadir satu hari, mereka akan lupa tajuk yang sudah diajar semalam,

seolah-olah mereka tidak pernah langsung belajar tajuk tersebut

sepanjang hidup mereka sebelum ini.

Apatah lagi jika selepas cuti semester

atau cuti hari raya.

Banyak sebab mengapa hal ini terjadi. Asuhan dan didikan ibu bapa, pemakanan ibu semasa kehamilan, pengaruh rakan sebaya, strategi pengajaran guru,

BBM yang kurang merangsang,

atau motivasi intrinsik

dan ekstrinsik.

Pemakanan yang seimbang sangat penting. Fizikal sihat cergas, mental segar cerdas. Antara cadangan pakar berkaitan pemakanan minda, termasuk juga makanan mencegah penyakit,

amalkanlah memakan makanan

atau amalan berikut:

Blueberry, brokoli, ayam kampung, teh hijau, kolestrum (susu awal lembu), tembikai, lobak merah, jambu batu, bayam, halia, kunyit, kekacang, kuaci bunga matahari, gamat, omega 3 (keli, tuna, salmon, makerel),

vitamin E, vitamin C, zink, prun, soya, madu, kismis, halia, pegaga, kurma, buah tin,

kacang hazel, buah badam, buah berangan, bawang putih, daging (2x seminggu),

daging unta, daging arnab, habbatus sauda, minyak zaitun,

kasturi, susu, susu kambing,labu, minyak sapi, telur,

ambar,bunga cengkih, lobak merah, wangi-wangian,

tembikai,gingko, buah-buahan awal musim, anggur,

daging biri-biri, telur burung merpati,

oren, ginseng,ubat homeopati,

spirulina,saffron, aloe vera,

garam (jilat sebelum makan + doa),

peria, delima dan. terung

ELAKKAN! JERUK, EPAL HIJAU, KEJU (mudah mengantuk. Kalau nak tidur boleh la...), AIR ADA SERANGGA, MINUM KETIKA MAKAN, MAKANAN HARAM ATAU SHUBHAH,

JAGA ADAB dan KATA-KATA.

AMALAN, SOLAT, DOA KUAT INGATAN ATAU ELAK LUPA, PUASA, BACA AL QURAN,

ZIKIR, SALAWAT, BERSUGI, CUKUP TIDUR, KURANG STRESS,

DENGAR MUZIK LEMBUT, LIHAT BENDA-BENDA HIJAU (eg Pokok), BERSANGKA BAIK

SEMOGA BERMANFAAT...INSYAALLAH..