Nenek, nenek si bongkok tiga
Siang mengantuk malam berjaga....
Mengapa bila disuruh buat aksi nenek, kanak-kanak akan buat aksi orang bongkok? Sebab nenek reput tulang? Sebab tiada nenek yang tidak reput tulang? Sebab perempuan akan reput tulang juga akhirnya? Bagaimana dengan lelaki?
Saya lelaki. Ujian ketumpatan tulang pada 7.7.2011 yang lalu memberi keputusan: kaki kiri -1.6 ( sederhana) dan kaki kanan -3.0 (tinggi). Kedua belah kaki berada pada tahap negatif. Ini menunjukkan sedang mengalami penurunan.
12.5 % lelaki mengalami osteoporosis. Perempuan 50%. Ketumpatan tulang mencapai puncak seawal usia 25 tahun. Selepas 25, tulang semakin merosot ketumpatannya. Maksud, tulang semakin lemah. Kekurangan hormone estrogen (wanita) dan androgen (lelaki) adalah salah satu punca. Perempuan lebih berisiko berbanding lelaki. Terutama perempuan kurus atau menopause. Punca lain ialah kekurangan kalsium, bahan utama membina tulang.
Lalu dicadangkan pengambilan lebih banyak sumber kalsium seperti susu. (Kebetulan pihak yang buat ujian tulang ini adalah sebuah syarikat susu...)
Jadi, apa lagi? Mari kita minum susu selalu..!
Berkaitan tajuk entri ini, sangat sukar menjumpai nenek 90 tahun hidup tanpa osteoporosis. Sebaliknya jika pada usia muda kita tidak mengamalkan diet cukup kalsium, kemungkinan besar kita akan menjadi nenek atau tok aki lebih awal...
No comments:
Post a Comment